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ゴルフボールで足の裏をマッサージすることの効果
「足の裏をマッサージすれば日々の疲れもとれて健康的になれることはわかっているけど、誰かに頼んだり自分の手でツボを押すのは面倒なんですよね…」
そんなあなたに、ゴルフボールで足の裏をマッサージすることをおすすめします。
私はランニングが趣味で、走った後に足の裏が痛くなるのですが、ゴルフボールを使ったマッサージで足のコリをほぐしているので、疲労を残さずに過ごすことができています。
私のようにスポーツをやっている人はもちろんですが、立ち仕事が多かったりと日常を過ごす人でも足の裏の筋肉は凝り固まっているので、この記事は必見です！
足つぼマッサージの重要さとゴルフボールならではのメリットについて紹介していきます。
足つぼマッサージの重要さ
足の裏には体の中でツボが最も多い
足の裏は第二の心臓とも言われるくらいツボの数が多いです。
調べてみるとわかるのですが、脳や胃、肝臓など体の色々な部分に効果があります。
足の裏をほぐすだけで、全身が健康になるって、なんだかすごいですよね！
筋肉のハリがほぐれる
足の裏の中だと特に土踏まずの筋肉が固まっていることが多いので、マッサージによってほぐしていきます。
筋肉をほぐすことで足の安定性や柔軟性を保つことができます。
血行促進につながる
足の裏を刺激することで、血行が促進されます。良好な血行は、酸素や栄養素の運搬を改善し、新陳代謝を活発化させます。
ストレス緩和につながる
足の裏をマッサージすることで、全身のリラックス効果を得られるだけでなく、日常のストレスや疲労を緩和することができます。
ゴルフボールならではのメリット
自分で強さを調節できる
基本的にはゴルフボールを足で踏んでマッサージを行うので、自分の好みに応じて強さを調整できます。
筋肉のハリによって体重のかけ方を工夫すると良いでしょう。
足の指が動きやすくなる
ゴルフボールを使ってマッサージをすることで、足の裏に神経が行き届くようになり、足の裏が柔らかくなります。
ゴルフボールの硬さを調節できる
このマッサージはゴルフボールを使って行うので、自分の好きなゴルフボールを使うこともできます。
力をかけすぎて痛くなってしまうといけないので、少し柔らかめのものを選ぶことをお勧めします。
作業中にマッサージができる
机で作業しているときにもマッサージができるのがゴルフボールの強みです。
仕事をしながらゴルフボールを足元で転がすだけで、足の筋肉がどんどんほぐれていきます。
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まとめ
ゴルフボールを使ってマッサージをすることのメリットをわかってもらえたのではないかと思います。
私は家で作業しているときにゴルフボールを踏んでいるので、日々のランニングの疲れをとることができています。
身近なものでできる方法なので、是非一度試してみてください！
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