ランニング中のサングラス着用の効果を紹介！選び方も解説します！

ランニングにおけるサングラスの効果

ランニング中のサングラス着用について、紫外線対策はもちろんですが、マラソンの高橋尚子選手が途中でサングラスを沿道に投げ捨てたことでスパートをかけて金メダルを獲得したというエピソードは有名ですよね！

サングラスをかけて走っている人って速く見えるしなんとなくカッコイイと思ってしまいます！

この記事を読めば、ランニング中にサングラスを着用するときのメリットから、おすすめの選び方を紹介していきます。

1.紫外線からの保護

サングラスは、基本的に紫外線から目を保護する役割があります。長時間のランニング中に直射日光を浴びると、目の疲労やダメージの原因となることがあります。サングラスをかけることで、紫外線から目を守り、快適なランニングができます。

2.風や埃からの保護

走行中に目を風や埃から守るのにも役立ちます。これにより、目に異物が入るのを防ぎ、安定した視界を維持できます。

3.集中力の向上

サングラスは眩しさを軽減し、まぶしさを防ぐことができます。これにより、外部の明るい光からくる眩しさやまばたきの回数が減り、視界が安定し、集中力を維持しやすくなります。

4.ファッション性

ランニング中のスタイリッシュなアクセサリーとしても機能するので、ファッション性を重視しながらも機能的なアイテムを利用できます。

サングラスの選び方

1.UV保護

サングラスで最も重要なのは紫外線保護なので、少なくとも99%以上のUV保護を提供するものを選ぶべきです。紫外線から目を守ることは、視力の健康維持に重要です。

2.フィット感

ランニング中にサングラスがズレたり落ちたりしないように、しっかりとしたフィット感が重要です。調整可能なノーズパッドや耳にかける部分の形状が適切なものを選ぶと良いでしょう。

3.軽量さと耐久性

ランニング用のサングラスは軽量で、耐久性がありつつもしっかりとフィットするものを選びます。ランニング中に重いサングラスは不快であり、走りに影響を与える可能性があります。

4.反射防止コーティング

反射防止コーティングが施されたサングラスは、太陽の光が直接眼に当たっても眩しさを軽減します。これにより、視界が安定しやすくなります。

5.レンズの色

レンズの色は好みや使用状況によって異なります。透明度が高く、視界が明るくなるものを選ぶと良いでしょう。

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まとめ

ランニング中のサングラスの効果と選び方について紹介してきました。

私もランニング中にサングラスを着用してから目の疲労も軽減されるようになり、より走りに集中できるようになったと感じています。

是非あなたもランニング用のサングラスの着用を検討してみてください！

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