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ランニング用アームカバーの効果
「マラソンを走るなら冬の方が走りやすい！でも寒いからどんな装備をしよう…」と考えているあなたに、その対策の1つとしてアームカバーがあります。
テレビで見るマラソンや駅伝の選手も冬のレースにはアームカバーを着用している姿をよく見かけるので、冬のランニングには必須のアイテムと言えます。
この記事ではアームカバーの効果と選び方について紹介していきます。
効果①：寒さ対策
アームカバーを両腕に着用することで、体温の低下を抑え、寒さ対策をすることができます。
アームカバーは走りながらでも着脱しやすいため半袖シャツと組み合わせて着用することが多いです。
長袖のジャージ等を着用した場合、途中で暑くなったときに脱ぎづらいですが、アームカバーであれば簡単に脱ぐことができるので、体温調節に便利です。
脱いだアームカバーはポケットに入れやすいので、携帯しやすいです。脱いだ後に寒くなった場合でもポケットから取り出して再び着用することもできます。
トレーニングはもちろん、レース時にも活躍するアイテムで、多くのランナーが冬のレース時に着用しています。
効果②：紫外線対策
アームカバーによって紫外線から肌を守ることもできます。
夏の季節ももちろんですが、冬の季節も日焼けをすることがあるので、日焼けが気になる人には必要です。
紫外線を浴び続けると疲れがたまりやすくなったり、肌のトラブルにつながる場合があります。
効果③：パフォーマンス向上
腕振りによる筋肉のブレをアームカバーで抑えることによってパフォーマンスの向上につながる場合があります。
ある程度腕の筋肉が固定されるので、余分なエネルギーの消費を抑えたり、血行を促進したりすることができます。
アームカバーの選び方
アームカバーはスポーツ用品店などで購入することができますが、その際に選ぶポイントを簡単に紹介します。
機能性
以下の点に注意すると良いと思います。
- 保温性
- 速乾性
- 紫外線対策
- 通気性
- ストレッチ性
サイズ
アームカバーの中にも、長さや太さなど、様々な種類のサイズがあります。
着脱のしやすさも含めて自分にあったサイズのものを選ぶと良いでしょう。
デザイン・色
アームカバーはファッションの一部という考え方もできるので、女性などでファッションを気にする人は色やデザインも気にする点だと思います。
半袖のシャツと一緒に着用することになるので、シャツと合う組み合わせのものを選ぶと良いでしょう。
まとめ
この記事では、アームカバーの効果と選び方について紹介しました。
冬のランニングにアームカバーがあると体温調節などに非常に便利なので、是非購入や着用を検討してみてください。
