皇居ランニングコースは1度必ず走るべき！
東京のランニングスポットといえば、あなたはどこを思い浮かべますか？皇居を思い浮かべる人も多いかと思います。東京に住んでいるランナーであれば、皇居ランニングは一度は憧れますよね。
私は東京に来てから週に1回は皇居を走っており、皇居を走ることを日々の楽しみにしています。
この記事では、皇居ランニングのコースやおすすめの走り方について紹介していきます。
皇居ランニングについて興味を持ってもらえたら嬉しいです。
コース概要・特徴
ここでは、皇居のコースの概要と特徴を紹介していきます。
- 距離：5.0km
→ランニングスポットの中でも1周の距離はやや長めです。5km走れる体力をつけてから挑戦しましょう。
- 最寄り駅：東京メトロ半蔵門駅、竹橋駅、桜田門駅、日比谷駅、大手町駅など
→皇居は都心にあるので、アクセスが良い場所といえます。
- 高低差：30m程度
→竹橋を過ぎたあたりから登り坂があり、そこそこきついです。半蔵門を過ぎると下り坂で、気持ちよく走ることができます。
- コース上の信号：なし
→途中で止まることなく自分のペースで走り続けられるのでストレスを感じません。
- コース上のトイレ：あり
→複数個所あるので、途中でトイレに行きたくなった場合でも安心です。
- 更衣室：コース近くのランニングステーションを利用
→ランニングステーションは有料ですが、シャワー施設も充実しており、荷物の管理や着替えには困りません。
- 地図↓↓
おすすめの走り方
おすすめの走り方の例として、私自身が皇居を走るときの走り方を紹介していきます。皇居を走る際の参考にしてください。
①平日の仕事終わり
平日の夜の時間帯の皇居ランのメリットは以下のように考えています。
- 比較的空いており自分のペースで走ることができる
- 熱中症や脱水などのリスクが小さい
私自身は週に1～2回程度、仕事終わりに皇居でランニングしています。走り方としては、翌日の業務に支障が出ないように、余裕をもってゆっくり1周走ります。息が上がらず軽く汗を流すくらいがポイントです。
走り終わった後にランニングステーションでシャワーを浴びて、その後に近くのレストランでご飯を食べるのが最高なんですよね～。「今日も1日頑張った！」という気分になれて、1日がすごく充実するので、この気持ちを是非あなたにも体験してほしいです！
職場にランニング仲間がいると話も盛り上がりますし、モチベーションも持続しやすいので、仲間がいたら誘ってみるのも良いと思います！
②休日の長距離ラン
休日の皇居ランのメリットは以下のように考えています。
- 平日より時間がとれるのでじっくりと走り込みができる
- 走っている人が多いのでモチベーションが上がる
私自身は休日には距離を踏んだ走り込みをしています。距離は2～3周程度で、ペースは当日の調子や気分によって決めるようにして、ある程度は追い込むようにしています。
休日の皇居はランナーも多いので「あの人も頑張っているから自分も頑張ろう！」という気分になれたり、「皇居の自然の景色が綺麗だな～。」と景色を楽しんだりすることができるので、モチベーションを保ちながら走り続けることができます。
都心の中でもこのような景色が見られるので楽しいですよ！
私は他の場所で10km以上の距離を走るときには途中で集中力が切れてしまうこともあるのですが、皇居のときは1周5kmと決まっている部分もあるので、最後まで走り切ることができる場合が多いです。
サークルやイベントも主に休日に行われているので、そちらに参加してみるのも良いと思います！
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございました。皇居ランについて興味を持っていただけたでしょうか？
東京のランナーであれば一度は走っておきたいランニングスポットなので、是非一度走ってみてください！他のランナーも多くて盛り上がっていますよ♪
