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ランニング中に音楽を聴くことの効果
「自分の好きなあの曲を走っているときにも聴きたい！でも走りながら音楽を聴くとどんな効果があるのだろう？」
誰もが走っているときに好きな音楽を聴きたいですよね。音楽は気分の高揚やストレスの軽減に役立ち、それはランニング中においても同じです。
この記事ではランニング中に音楽を聴くことのメリットについて紹介していきます。
モチベーションの向上
音楽はランニング中のモチベーションを高めるのに役立ちます。特にテンポの速い曲や励ましの歌詞が入った曲は、ランナーにエネルギーと意欲を与えることがあります。
リズムを保つ
音楽を聴くことはランナーが一定のリズムを保つのに役立ちます。適切なビートやテンポの曲を選ぶことで、自然にペースを維持しやすくなります。
ストレス軽減
音楽はランニング中のマインドフルネスを高め、ストレスを軽減するのに役立ちます。特にストレスフルな日々の後や仕事の圧力から解放されたい時には、音楽が心をリフレッシュしてくれるでしょう。
疲労感の軽減
音楽がランニング中の疲労感を軽減することがあります。リズミカルな音楽や好きな曲を聴くことで、ランナーの脳が快感を感じる化学物質を放出し、疲れにくくなることがあります。
時間の感覚の変化
音楽を聴くと、時間が速く感じられることがあります。これにより、ランニング中のモノトーンな景色やマンネリ感を軽減し、より楽しい体験になることがあります。
ワイヤレスイヤホンで音楽を聴きながら走ろう！
ワイヤレスイヤホンがあればコードを気にせずに走ることができるので、おすすめです。走っているときの衝撃で落ちずらいものを選ぶようにしましょう。
ワイヤレスイヤホンで特におすすめなのはNeoBuds Pro2です。高音質かつノイズキャンセリング機能が特徴であり、周りの騒音を気にせずに音楽を聴くことができます。良いイヤホンを使って充実したランニングにしていきましょう！
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まとめ
ランニング中に音楽を聴くことのメリットについて紹介してきました。
私も走るときは明るくテンポアップするような曲を聴いて走っています。
周囲の安全や交通事情には気を付けてもらいたいですが、音楽を聴きながら走ることで更にランニングが楽しくなるはずです！
