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ランニングに飽きてしまう場合
「ランニングって走るだけの単純作業で途中で飽きちゃうんだよね…」
そんな声を私の知り合いが相談に来たことがあります。
確かに、ランニングに飽きてしまって続かなくなったり、楽しくないと感じてしまう場合もあると思いますが、飽きないように工夫し、ランニングを習慣化することができます。
この記事では、ランニングを飽きずに継続するコツを紹介していきます。
ランニングを飽きずに続けるコツ
ランニングを飽きずに続けるようにするためには、頭の中にちょっとしたことを考えながら走るのが1つのコツです。そのための具体的な方法をいくつか紹介します。
1.音楽を聴く
好きな音楽を聴くと、気分が高まりますよね。ランニングはリズムが重要なので、音楽を聴く場合はリズミカルでモチベーションを高める音楽を選ぶのがおすすめです。
時間があっという間に感じられると思うので、継続できるのではないかと思います。
2.景色を楽しむ
同じルートではなく、異なる場所や新しいコースを試してみましょう。
ランニングを通して色々な場所に行ってみることで、行き先を考えたり、いつも行く場所でも走って行くことで新しい発見があったりと、楽しめるポイントが見つけられるのではないかと思います。
3.仲間と一緒に走る
ランニング仲間を見つけるか、友達と一緒に走ることでモチベーションが向上します。
仲間と話しながら走ることで、あっという間に時間が過ぎ、ランニングを楽しむことができると思います。
身近にいない場合は近くのランニングイベントに参加して交流の機会をもっておくのが良いでしょう。
4.練習メニューに変化をつける
ランニングにやや慣れてきた人向けとなりますが、練習メニューを工夫するのも1つの手段です。
徐々にペースを上げていくビルドアップ走や、一定のペースで走るペース走など、走るスピードを常に頭の中に置いておけば、走ることに集中できるようになり、途中で飽きるということがなくなるはずです。
5.考え事をしながら走る
途中でちょっとした悩みについて考えてみたり、自分の体調と相談したりなど、走っているときに何か考えてみましょう。
考え事をしているときは時間が過ぎるのも早いですよね。走っているときにも同じで、頭の中に何か思い浮かべることで、ランニングに飽きるという可能性が少しは減ると思います。
私は社会人になってから本格的にランニングを始めましたが、途中で飽きたと感じることはあっても、ここに紹介してある方法を活用することで3年間ランニングの習慣を継続することができています。
まとめ
ここでは、途中でランニングに飽きないコツをいくつか紹介してきました。
ランニングに飽きて続かないと感じてきたあなたも、この記事を参考にして少しでも楽しみながら継続することができれば、タイムの向上やダイエットにつながります。
是非何か取り入れてみてください。
